Son muchas las personas que viven episodios de ansiedad ante la cercanía del 10 de enero, donde se espera un acontecimiento político en Venezuela.
En Cumaná hay quienes esperan un cambio en la situación política, mientras que otros piensan que todo quedará igual, y que se mantendrán los resultados electorales anunciados por el Consejo Nacional Electoral (CNE), en los cuales proclamó a Nicolás Maduro como el ganador de los comicios presidenciales del 28 de julio.
Ante esto, especialistas en el área de salud mental recomiendan realizar actividades recreativas y evitar pensamientos negativos de hechos que no han ocurrido, para evitar ataques de ansiedad.
Aura Mota, orientadora, dijo que las personas no deben anticiparse a algo que no saben si pasará. “Pensamos en que ocurrirá algo y luego no sucede lo que pensabas, entonces esto genera estrés y ansiedad”.
Detalló que aunque la ansiedad es algo que podría ser normal en las personas, si no es controlada las consecuencias serán severas, y es cuando el afectado necesita buscar ayuda médica.
Recomendó que lo principal es cambiar los pensamientos negativos que generen estos sentimientos y emociones por unos que transmitan calma y tranquilidad.
La psicóloga Niurka Morales refirió que para nadie es un secreto que vivimos tiempos muy difíciles, de mucha incertidumbre ante “el momento histórico delicado en que estamos inmersos por la situación política que se avecina en los próximos días. Es una etapa de transición y de cambio que obviamente es difícil y que nos puede generar mucha ansiedad, realmente nosotros no sabemos qué es lo que va a pasar en esta situación política”
Refirió que para poder manejar las expectativas y una posible ansiedad lo primero es mantener la calma y la unidad ante una situación que realmente no se puede controlar. Es muy importante que no se piensen en posibles escenarios, porque eso nos genera más ansiedad.
“Hay que mantener una rutina cotidiana de las cosas que normalmente hacemos, hay que tratar de buscar espacios para momentos de recreación que nos relajen y nos mantengan tranquilos como una caminata corta o ver una película. También puede servir reunirse con amigos, es importante considerar nuestro hogar como un santuario donde nos sintamos protegidos y tranquilos”.
Agregó que por último hay que mantener una actitud positiva, pensando en que todo saldrá bien y que será para el beneficio de los venezolanos.
Cumaná / GL – Corresponsalía
